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À PROPOS DE PRAJVALA

Le yoga (étymologiquement “joindre”, “relier”) a pour objet de relier le corps, l’âme et l’esprit.


A travers ses différents aspects (postures, respiration, méditation, relaxation…), il offre la possibilité de revenir au cœur de nous-même, de retrouver, le temps d’une parenthèse, notre “centre”. Retrouver la conscience de notre corps en douceur, lui faire du bien sans jugement ni recherche de performance, et retrouver ou découvrir un peu plus de notre potentiel à chaque fois.


Le yoga permet d’améliorer la conscience de son corps, de s’assouplir et de renforcer sa musculature en douceur, quels que soient votre âge et votre condition physique: il est adapté à tous!

Cette approche par le biais du corps a de multiples bienfaits: baisse du stress, amélioration du sommeil, de la concentration, meilleure gestion des émotions…


Dans la lignée du Green Yoga de Céline Miconnet, mon enseignement se veut holistique et respectueux de chacun.


Formée en yoga thérapeutique, je vous propose une pratique qui s’adapte aux aléas de la vie. Dépression ou burn-out, douleurs, problèmes de santé, maladie chronique... ne sont pas un frein pour prendre soin de soi… au contraire! Dans ce cadre, le yoga thérapeutique a pour vocation de vous accompagner, en prenant en compte les problématiques que vous rencontrez et sans jamais se substituer à un accompagnement médical, vers un mieux-être.


Grâce aux outils de la yogathérapie, je propose également des séances adaptées aux séniors ainsi qu'aux personnes en situation de handicap.

Enfin il me tenait à coeur de retrouver le jeune public et de leur transmettre les bienfaits de cette pratique dans un cadre ludique et adapté à leur énergie!

 
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LES COURS

 

COURS COLLECTIFS
LA BRIQUETERIE À FEUCHEROLLES

Séances en petits groupes (5 personnes maximum)

Les réservations pour les cours collectifs se font via la plateforme Fitogram.

* Cours de 1h15

A l'unité, sur réservation: 24€

Abonnement mensuel: 72€ (soit 20€ / séance)

* Cours de 1h (mardi midi)

A l'unité: 20€

Abonnement mensuel: 61€ (soit 17€ / séance)

* Cours enfant (45 minutes)

A l'unité: 18€

Abonnement mensuel: 54€ (soit 15€ / séance)

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QUI SUIS-JE?

Je m’appelle Sandra Touratier.


J’ai découvert le yoga lorsque j’étais lycéenne. Guidée par une professeure communiquant avec un bel enthousiasme chaleur et bienveillance, j’y ai trouvé un endroit où il était possible de déposer sur le paillasson angoisses et inquiétudes pour être juste moi-même, une petite heure par semaine. Une fois rentré dans ma vie, le yoga y est resté inscrit, avec en toile de fond l’envie de le transmettre, un jour, à mon tour...


Après une licence en psychologie, je suis devenue éducatrice de jeunes enfants et ai travaillé dans la petite enfance ainsi qu’auprès d’enfants et adolescents handicapés.

Des interrogations, une bifurcation par le domaine des ressources humaines, et puis au détour d’évènements de vie s’est imposée l’idée qu’il était temps de me diriger pour de bon vers le chemin de la transmission du yoga.


Tournée depuis toujours vers le domaine du développement personnel, je me suis également initiée à différentes disciplines. Le massage assis et  la PNL m’ont apporté deux approches différentes de l’accompagnement des personnes.

Le MBSR (mindfulness based stress reduction) m’a permis d’avancer à titre personnel dans un cheminement vers la pleine conscience.

Le Reiki, quant à lui, a été une découverte concrète du ressenti énergétique et de ses bienfaits.

J’ai enfin participé à de nombreux stages de développement personnel en groupe (Gestalt thérapie) qui m’ont permis de découvrir et expérimenter une grande diversité de médiations (notamment l’expression corporelle, le rêve éveillé, la relaxation).

 

FORMATIONS / CURSUS

2022 Professeur de yoga pour enfants - Green Yoga

2021 Formation initiale professeur de yoga 200h (certification Yoga Alliance RYS200) - Green Yoga

2021 Modules de yogathérapie - Green Yoga

         * pathologies ostéo-articulaires et digestives

         * gestion du stress et longues maladies

2020 Cycle de formation au MBSR (mindfulness based stress reduction)

2020 Reiki Usui 1er degré

2020 Initiation aux techniques de la PNL

2005 Formation au massage assis - ARTEC

Autres cursus

2018 Certificat de compétences Gestionnaire ressources humaines - CNAM

2010 Diplôme d'Etat d'Educatrice de jeunes enfants - Centre Saint Honoré, Paris

2004 Licence de psychologie - Université Paris X Nanterre

2001 Bac littéraire

 

CONTACT

Sandra Touratier

Trop-plein de stress, besoin de décompresser, de retrouver le mouvement en douceur, de se faire du bien tout simplement…
Quelles que soient les motivations qui vous amènent au yoga, n’hésitez pas à me contacter afin de construire ensemble une pratique qui vous soit adaptée.

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Prajvala est membre de la Fédération Française de Green Yoga
Certification Yoga Alliance (RYS 200)